Manfaat-buah.org – Buah tin atau buah ara adalah buah yang tekenal karena menjadi salah satu nama surat dalam kitab suci umat muslim yaitu alquran. Buah istimewa yang berasal dari Asia barat ini memiliki rasa dan aroma yang sekilas mirip dengan jambu biji, teksturnya empuk, aromanya harum, rasanya kesat, manisnya sedang, mengandung sedikit air dengan banyak biji, dan bijinya enak untuk dimakan.
Buah tin memiliki ukuran 3-5 cm dan berwarna hijau. Beberapa jenis buah tin lain berwarna merah keunguan jika sudah masak. Selain enak buah tin memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini akan kami bahas mengenai beberapa manfaat dari buah tin untuk kesehatan :
1. Menjaga berat badan dan bagus untuk diet
Buah tin mengandung banyak serat dan vitamin. Dalam 100 gram buah tin mengandung 74 kalori, sehingga mengonsumsi buah ini bagus untuk menjaga berat badan yang ideal dan tentunya tetap sehat.
2. Membantu menjaga kesehatan pencernaan
Seperti telah disebutkan buah tin mengandung banyak serat yang mampu menjaga kesehatan pencernaan, kandungan pektin yang terkandung dalam buah tin juga mampu menjaga kesehatan usus. Bahkan ditimur tengah buah tin ini digunakan sebagai obat pencahar alami untuk melancarkan buat air besar.
3. Membantu mencegah penyakit kanker
Fakultas Farmasi, Nutrisi dan Ilmu Kesehatan Universitas Calabria, Italia menyatakan bahwa buah tin merupakan sumber senyawa bioaktif seperti asam lemak dan fenol. Senyawa ini membantu menurunkan risiko kanker kulit.
Menurut sebuah penelitian, buah ini kaya akan enzim proteolitik yang dapat membantu menghambat pertumbuhan kanker di lambung.
Kandungan serat buah tin bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan dan membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, usus besar, dan kanker payudara.
4. Menambah tenaga dan energi
Orang arab mengguanakan buah tin sebagai alternatif penambah energi dan stamina, dengan cara merendam 2-4 buah tin dalam susu selama semalam dan diminum keesokan paginya. buah tin ini bermanfaat juga untukmengatasi permasalahan seksualitas khususnya pada pria.
5. Mencerahkan kulit
Vitamin dan nutrisi melimpah yang terkandung dalam buah tin mampu melancarkan sirkulasi darah sehingga secara alami kulit akan senantiasa tetap sehat dan kenyal.
Baca Juga : Manfaat Dari Buah Murbei Untuk Kesehatan
6. Membantu pengobatan diabetes
Pada penelitian yang dilakukan ditahun 2006 lalu, terbukti bahwa ekstrak buah tin berkontribusi terhadap perawatan diabetes dengan membantu menormalkan asam lemak darah dan tingkat vitamin E.
7. Menurunkan tekanan darah tinggi
Orang-orang biasanya mengonsumsi natrium dalam bentuk garam, namun kalium yang rendah dengan natrium tinggi akan menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Buah tin mengandung banyak kalium rendah dan sodium yang berguna untuk menurunkan tekanan darah tinggi dan juga mampu menenangkan saraf.
8. Mencegah penyakit jantung koroner
Buah tin kering mengandung fenol, asam lemak omega-3, dan asam lemak omega-6. Kedua asam lemak ini daapt mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
Tak hanya buahnya, daun tin juga memiliki efek menghambat trigliserida, sehingga jumlah total trigliserida menurun. Trigliserida sendiri merupakan salah satu faktor penyebab utama berbagai jenis penyakit jantung.
9. Meredakan nyeri ambeien
Buah tin memiliki efek laksatif dan membantu mengurangi tekanan pada anus, sehingga membantu menenangkan wasir. Menurut sebuah laporan yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, buah tin populer sebagai obat tradisional untuk wasir karena sifat pencahar, antispasmodic, dan anti-inflamasi yang dimilikinya.