Ketahui Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan Bayi – Seperti yang kita ketahui bahwa bayi sangat membutuhkan asupan gizi yang sehat untuk dapat mendukung perkembangan pertumbuhannya dengan baik dan benar. Saat bayi memasuki usia 6 bulan, bayi sudah boleh mengonsumsi makanan padat alias MPASI. Salah satu jenis makanan yang bisa diberikan untuk si kecil adalah buah-buahan, termasuk buah ceri.
Manfaat Ceri untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Bayi
1. Meningkatkan kekebalan
Bayi sangat rentan terhadap penyakit dan infeksi. Ceri mengandung lebih banyak beta-karoten daripada blueberry dan stroberi. Oleh karena itu, ceri dapat meningkatkan kekebalan tubuh bayi, sehingga tubuhnya menjadi lebih kuat untuk melawan penyakit.
2. Menyehatkan kulit dan mata
Ceri mengandung vitamin A dan C yang baik untuk kesehatan bayi. Vitamin A akan mendukung perkembangan mata bayi, sementara vitamin C akan menyehatkan dan membuat kulit bayi lebih lembut serta cerah.
3. Melancarkan pencernaan
Ceri merupakan buah dengan kandungan serat yang cukup untuk membantu melancarkan pencernaan bayi. Sehingga, si kecil akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan, termasuk sembelit yang mungkin akan dialaminya.
4. Mencegah anemia
Mengutip Parenting Healthy Babies, beberapa bayi mungkin mengalami anemia karena kurangnya asupan zat besi selama di dalam kandungan. Nah, kandungan zat besi di dalam buah ceri akan membantu mencegah atau meringankan kondisi anemia pada si kecil.
5. Menghidrasi bayi
Ceri merupakan buah yang terdiri dari dua pertiga air. Memberikan ceri sebagai makanan bayi akan membantu si kecil tetap terhidrasi, terutama jika bayi sedang minum sedikit, Moms.
Bagi Juga : 5 Masker Buah untuk Wajah dan Manfaatnya
6. Mendukung perkembangan tulang
Ceri termasuk salah satu buah yang kaya akan kandungan kalsiumnya. Kalsium akan mendukung perkembangan tulang dan gigi bayi. Dengan demikian, bayi akan memiliki tulang dan gigi yang kuat di kemudian hari, Moms.
7. Menjaga Kesehatan Jantung
Meningkatkan asupan buah padat gizi seperti ceri adalah cara yang lezat untuk melindungi kesehatan jantung. Ini menjadi manfaat buah ceri selanjutnya. Banyak penelitian dilansir oleh Healthline, menunjukkan bahwa diet yang kaya buah-buahan berkaitan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Manfaat buah ceri dalam hal ini, karena buah ini kaya akan nutrisi dan senyawa yang dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung, termasuk antioksidan kalium dan polifenol.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Manfaat buah ceri atau minum jus ceri dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Karena, ceri mengandung melatonin, zat yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. Sebuah studi pada 20 orang menunjukkan bahwa mereka yang minum konsentrat jus ceri selama 7 hari mengalami peningkatan kadar melatonin, durasi tidur dan kualitas tidur siginifikan dibandingkan dengan plasebo.
Demikian pula, sebuah studi selama 2 minggu pada orang dewasa yang lebih tua dengan insomnia, menemukan bahwa minum 1 cangkir (240 ml) jus ceri sebelum tidur meningkatkan waktu tidur hingga 84 menit.