Manfaat-buah.org – Sebagai aturan umum, jeruk dihargai ketika Anda selesai makan untuk pencuci mulut. Selain itu, rasa segar sering kali terbuat dari jus yang sangat cocok untuk minum di siang hari. Banyak produsen makanan juga menggunakan buah jeruk sebagai inovasi dalam pemasaran.
Tetapi siapa sangka buah yang dikenal segar dan bisa menghilangkan lily lembah, memiliki banyak kandungan gizi. Menurut Laura Flores, ahli gizi yang berbasis di Sun Diego, jeruk adalah buah yang dapat membantu memperkuat makanan. “Jeruk memiliki 85 kalori, tetapi mereka tidak mengandung lemak atau kolesterol sama sekali,” kata Laura, yang dikutip oleh LiveScience.
Jeruk juga bermanfaat untuk meminimalkan lemak dalam tubuh dan mengurangi risiko kolesterol. Jeruk mengandung serat yang berguna untuk menghilangkan kelebihan kolesterol dalam usus. Selain itu, ahli gizi mengatakan bahwa jeruk dapat mengurangi risiko penyakit jantung, memperbaiki saluran udara, kanker, dan batu ginjal.
Buah jeruk dapat memperbaiki kulit dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Jeruk mengandung banyak vitamin C dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Vitamin C akan menetralkan dan melindungi sel-sel tubuh.
Baca juga : Beberapa Manfaat Buah Naga Bagi Tubuh
Menurut Klinik Cleveland, kandungan vitamin C yang tinggi juga membantu dalam memperbaiki lesi kulit. Selain itu, vitamin C dapat mengurangi kerutan kulit dan memberikan tekstur yang menyenangkan. Sehingga kulit tetap terjaga dan halus.
Selain banyak manfaatnya, Laura memperingatkan bahwa jeruk juga dapat mengganggu sistem pencernaan jika dikonsumsi terlalu banyak setiap hari.
Kandungan serat dalam jeruk tentu ketika penetrasi berlebihan ke dalam tubuh akan menyebabkan diare. terlalu banyak vitamin C (lebih dari 2.000 mg per hari) dapat menyebabkan mual, muntah, diare, dan bahkan risiko terkena batu ginjal. Untuk itu, makanlah dalam jumlah yang cukup.