Ibu Hamil dilarang Mengonsumsi Buah Ini – Saat sedang mengandung memang banyak terdapat pantangan-pantangannya, mulai dari pantangan bekerja terlalu berat hingga pantangan makan. Biasanya buah menjadi asupan yang harus dikonsumsi, tapi tahukah anda terdapat beberapa jenis buah yang dilarang untuk ibu yang sedang mengandung.
Beberapa buah bahkan telah diketahui dapat mempengaruhi kesehatan janin, bahkan menyebabkan keguguran. Berikut ini daftar buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil:
1. Nanas
Buah yang menempati urutan pertama dalam daftar buah yang dilarang untuk ibu hamil adalah nanas, terutama pada trimester pertama kehamilan. Pasalnya, nanas bisa memicu kontraksi uterus yang tajam, yang selanjutnya bisa mengakibatkan perdarahan abnormal yang berujung pada keguguran.
Di dalam buah nanas terkandung bromelain, yakni enzim yang berfungsi memecah protein. Enzim ini bisa melembutkan serviks dan kemudian mengakibatkan persalinan dini. Inilah sebabnya mengapa Moms harus menghindari konsumsi nanas, baik itu buah langsung atau campuran dalam jus selama masa kehamilan.
2. Asam Jawa
Selama masa-masa awal kehamilan, Moms juga pasti sering menginginkan untuk mengonsumsi makanan yang menyegarkan seperti makanan yang asam. Namun Moms perlu ingat bahwa makan makanan asam selama kehamilan lebih banyak bahaya daripada manfaatnya. Salah satu buah dengan cita rasa asam yang cukup banyak disukai adalah tamarin atau asam jawa. Buah satu ini telah lama digunakan sebagai penangkal morning sickness dan rasa mual. Namun bukan berarti buah ini sama sekali dilarang, yang paling penting adalah memastikan porsinya tidak berlebihan. Alasan asam Jawa menjadi buah yang dilarang untuk ibu hamil adalah karena ia mengandung Vitamin C yang sangat tinggi. vitamin C yang digunakan dalam jumlah yang berlebihan bisa memicu keguguran. Dalam studi yang berkaitan dengan pengaruh vitamin C pada risiko preeklamsia, vitamin C berlebihan bisa meningkatan risiko prematur dan ketuban pecah dini. Jadi, pastikan Moms tidak terlalu banyak mengonsumsi asam jawa, terutama saat trimester pertama.
3. Pepaya
Meskipun pepaya kaya akan makronutrien dan vitamin yang penting bagi tubuh, pepaya adalah salah satu buah yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara berlebihan oleh wanita hamil. Buah ini mengandung getah yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil karena beberapa alasan. getah ini mungkin memicu kontraksi uterus yang kemudian bisa menyebabkan persalinan dini. Buah pepaya juga mengandung papain yang mungkin disalah artikan oleh tubuh sebagai prostaglandin yang terkadang digunakan untuk menginduksi persalinan. Papain juga bisa melemahkan selaput vital yang menopang janin, jadi sebaiknya konsumsi pepaya dihindari.
4. Anggur
Selama kehamilan, sebetulnya Moms masih boleh makan anggur dalam jumlah sedang karena di dalam anggur terdapat nutrisi penting seperti vitamin, antioksidan, asam organik, serat, asam folat, pektin, dan banyak lagi. Namun, konsumsi anggur yang berlebihan bisa membahayakan. Alasan pertama, di dalam anggur terdapat kandungan resveratrol dalam jumlah besar yang merupakan senyawa beracun yang mungkin berbahaya bagi wanita hamil yang hormonnya tidak seimbang. jika ibu hamil alami keracunan resveratrol, maka ini bisa menyebabkan banyak komplikasi selama kehamilan. Senyawa ini pun ditemukan dalam anggur dengan kulit gelap, seperti yang hitam dan merah. Tak hanya itu saja, kulit tebal pada anggur hitam dan merah mungkin sulit dicerna. Alhasil, ia bisa menyebabkan diare pada wanita dengan sistem pencernaan yang lemah. Konsumsi anggur mentah juga sangat dilarang karena bersifat asam. Mengkonsumsinya terlalu banyak dapat menyebabkan mulas, sakit kepala, mual, dan muntah.
5. Pisang
Moms mungkin terkejut mengetahui bahwa pisang masuk ke dalam buah yang berbahaya untuk kehamilan. Namun, ini berlaku untuk beberapa kondisi saja, karena secara umum buah ini dianggap aman dan menyehatkan berkat kandungan kalium, vitamin B6, vitamin C dan serat. Larangan mengonsumsi buah pisang berlebihan dikhususkan untuk wanita hamil yang mengidap alergi dan wanita yang mengidap diabetes atau diabetes gestasional. Buah pisang mengandung kitinase, zat mirip lateks yang dikenal sebagai alergen. Senyawa ini bisa meningkatkan panas tubuh, sehingga wanita yang memiliki alergi terhadap kitinase sebaiknya tidak mengkonsumsi pisang. Sementara untuk ibu hamil yang mengidap diabetes atau diabetes gestasional, konsumsi pisang harus dibatasi karena buah ini mengandung tinggi gula.
6. Semangka
Secara umum, buah semangka umumnya baik untuk tubuh manusia karena ia membantu mengeluarkan semua racun dari tubuh sambil mencukupi kebutuhan air tubuh. Namun, makan semangka selama kehamilan dapat membuat bayi terkena berbagai racun yang dikeluarkan semangka. Jika dikonsumsi berlebihan pun, kandungan gula di dalam semangka bisa meningkatkan kadar glukosa darah. Tak hanya itu, kadang sifat diuretik semangka juga bisa mengeluarkan nutrisi penting bersama dengan racun dari tubuh.
Baca Juga: Beberapa Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan
Benarkah Ada Buah yang Benar-Benar Harus Dihindari Selama Hamil?
Sebetulnya tidak ada buah tertentu yang harus dihindari ibu hamil, bahkan untuk buah-buahan yang sebelumnya disebutkan. Namun, penting bagi ibu hamil untuk menyadari ukuran porsinya. Beberapa buah memiliki kandungan gula yang tinggi, dan bentuk buah tertentu, seperti jus dan buah-buahan kering, seringkali secara signifikan lebih tinggi gula dan kalori daripada buah segar. Untuk menghindari paparan pupuk dan pestisida yang dapat merusak kualitas buah, maka Moms bisa membeli buah organik. Namun, jika buah organik bukan merupakan pilihan, buah non-organik masih lebih baik daripada sama sekali tidak mengonsumsi buah selama hamil. Tak hanya itu, penting untuk menghilangkan semua pestisida dan bakteri yang mungkin ada pada buah dengan mencucinya secara menyeluruh sebelum memakannya. Orang harus mengambil tindakan pencegahan keamanan lainnya dengan mengikuti beberapa langkah berikut:
Hilangkan area buah yang memar atau menghitam, karena kemungkinan besar bagian ini mengandung bakteri.
Simpan buah di area terpisah di lemari es dengan produk daging mentah.
Pastikan Moms hanya minum jus buah yang dipasteurisasi atau sudah matang dan dicuci bersih.