manfaat-buah – Memanfaatkan buah yang bagus untuk kulit bukan saja penting untuk perawatan kulit namun juga akan membuat kulit menjadi lebih halus, mulus, dan glowing. Namun pemanfaatan buah ini harus seimbang dari dalam dan luar.
Seperti organ tubuh lainnya, kulit juga membutuhkan asupan nutrisi yang dibutuhkannya. Nutrisi bukan saja penting untuk kesehatan kulit namun juga melancarkan proses regenerasi sel-sel kulit yang telah mati.
Ada banyak jenis buah yang memilki manfaat baik untuk kulit. Buah merupakan makanan alami yang kaya vitamin, mineral, dan senyawa aktif yang sangat dibutuhkan kulit. Namun agar efektif tentunya Anda harus memilih yang sesuai untuk kulit Anda.
Namun asupan nutrisi akan lebih optimal dilakukan baik dari dalam dengan mengonsumsinya maupun dari luar. Untuk memberikan asupan nutrisi dari luar, Anda bisa membuat masker atau menghaluskan buah dan mengoleskan langsung pada kulit.
Ini Dia Buah yang Bagus untuk Kulit Wajah dan Tubuh
Selain memberikan nutrisi yang dibutuhkan kulit, menggunakan buah yang mengandung unsur pelindung juga tak kalah pentingnya. Berikut ini berbagai jenis buah yang bagus untuk kulit wajah dan tubuh indah.
1. Buah Kiwi
Kiwi merupakan buah yang kaya vitamin C dan asam lemak omega-3 yang berguna untuk mencegah kulit kendur sekaligus melindungi kulit dari kuman dan infeksi. Nutrisi ini juga meningkatkan produksi kolagen yang dibutuhkan kulit.
2. Buah Apel
Buah apel juga banyak mengandung vitamin C dan antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas. Nutrisi buah ini juga baik untuk mencerahkan kulit dan mengontrol minyak.
3. Buah Pisang
Pisang termasuk buah yang bagus untuk kulit kering karena bis amenjadi pelembab alami. Kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan buah ini juga berkhasiat dalam mengusir jerawat dan melindungi kulit dari radikal bebas.
Baca Juga : Buah Berkhasiat Baik Untuk Jantung Pencegah Kolestrol
4. Buah Jeruk dan Lemon
Jeruk dan lemon tak hanya kaya vitamin C namun juga nutrisi penting yang efektif untuk mencegah kulit kusam dan kering. Mengonsumsi buah ini juga penting untuk mencerahkan wajah dan mengatasi komedo dan jerawat.
5. Buah Alpukat
Alpukat termasuk buah untuk masker wajah karena kaya dengan kandungan vitamin A, C, E, K, B6, serat, asam folat, dan antioksidan. Buah ini akan membuat kulit menjadi lebih kencang, bersinar dan lebih sehat.
6. Buah Mangga
Buah yang bagus untuk kulit ini kaya dengan kandungan flavonoid, beta karotin, vitamin A, E, C, dan K yang menyegarkan kulit dan menghalau noda wajah. Selain dimakan gunakan masker mangga untuk perawatan optimal.
7. Buah Semangka
Semangka dikenal kaya kandungan air, serat, vitamin A, C, B1, B6, flavonoid, carotenoid, dan lycopene. Kandungan ini bermanfaat mencegah kulit kusam dan keriput sekaligus membuat wajah lebih cerah dan segar.